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仰卧起坐辅助器正确使用方法

时间：2024-12-16 01:01:17 数码科技

仰卧起坐辅助器怎么用

调整仰卧的起卧器高度后，坐在仰卧的起卧器，脚尖贴在底部，慢慢地朝下躺在仰卧的起卧器上。

身体仰卧后，轻轻抬起下巴，双手放在耳朵两侧。

锻炼腹肌的话，用腹部的肌肉慢慢地起床就可以了。每个动作4组，可以进行15次锻炼。

做了四套动作后慢慢坐，从仰卧下来，完成全部训练。

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