培养孩子自控力的方法

自我控制的培养措施 

自我控制的培养措施可以从以下几个方面进行：

1. 诱导：教师可以作为表率，通过高雅大方的举止、临事不慌的胆略、受气不怒的风度等，使学生有样可学，逐步培养起自制能力。此外，还可以通过名言引导学生，让他们在日常生活中参照修练。也可以用故事感染学生，潜移默化地影响他们的行为和思维。

2. 练习：练习的目的是引导学生学会宽厚待人，保持平衡的心理。练习自制力的方法可以分为直接和间接两大类，例如开辩论会，让学生在争论中培养自制力。

3. 适当的体育锻炼：适当的体育锻炼会有助于多巴胺分泌，人体在良好身体状态下，自控力会在比较良好的水平。

4. 充足的睡眠：对孩子来说，充足的睡眠是成长的必要条件。不能因为孩子的学业压力，牺牲掉孩子正常的睡眠时间。

5. 意志力训练：不要忽略生活中每个小的自我控制细节，在一些小事上持续自控会提高整体意志力。例如，养成良好的生活习惯，遵守家规等。