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提高灵敏素质的方法

时间：2024-04-25 16:01:00 数码科技

1. 如图所示，两个标志物的距离间隔20米，在纵向间隔20米的标志物中点的两侧放置两个标志物，这两个标志物的间隔为6米。

2. 从最左边的标志物全速跑至中间上方的标志物（10米），然后立即再从中间上方的标志物冲刺至中间下方的标志物（20米），然后再立即冲刺至最右方的标志物。

3. 尝试用不同的脚跑至标志物所在的位置，或者用不同的手触摸标志物。

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