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仰卧板健身器材使用方法

时间：2024-09-07 01:00:29 数码科技

瘦腹器材 仰卧起坐板的4种使用方法

仰卧起坐器使用方法1、坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩(不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎)。2、起身时与地面成60-75°角，后仰时与地面保持30°角即可，不用一下到底;起身时候呼气，后仰时吸气。

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